# ¿Sentadillas y peso muerto suben la testosterona? URL: https://trtoptima.co/es/realmente-las-sentadillas-y-los-pesos-muertos-aumentan-la-testosterona/ Last updated: 2026-07-15 Contact: info@trtoptima.co · WhatsApp +57 305 472 8234 # ¿Las sentadillas y el peso muerto realmente suben la testosterona? Lo que dice la investigación sobre los ejercicios compuestos y la testosterona: el pico hormonal es real, pero no es la razón por la que construyen músculo. Qué impulsa de verdad la hipertrofia. Por el equipo clínico de TRT OptimaPublicado15 jul 202615 min de lectura - [Por qué los ejercicios compuestos se asociaron con la testosterona](#por-qué-los-ejercicios-compuestos-se-asociaron-con-la-testosterona) - [Qué pasa realmente a nivel hormonal durante una sesión de levantamiento pesado](#qué-pasa-realmente-a-nivel-hormonal-durante-una-sesión-de-levantamiento-pesado) - [El mito que hay que corregir: ¿el pico realmente construye músculo?](#el-mito-que-hay-que-corregir-el-pico-realmente-construye-músculo) - [Una mejor explicación: probablemente se trata del músculo, no del pico hormonal](#una-mejor-explicación-probablemente-se-trata-del-músculo-no-del-pico-hormonal) - [Entonces, ¿qué predice realmente el crecimiento muscular?](#entonces-qué-predice-realmente-el-crecimiento-muscular) - [Por qué los ejercicios compuestos siguen mereciendo su reputación](#por-qué-los-ejercicios-compuestos-siguen-mereciendo-su-reputación) - [¿Qué cambia si ya estás en TRT?](#qué-cambia-si-ya-estás-en-trt) - [Por qué este mito se niega a morir](#por-qué-este-mito-se-niega-a-morir) - [Conclusiones prácticas para quienes levantan pesas](#conclusiones-prácticas-para-quienes-levantan-pesas) - [Preguntas frecuentes](#preguntas-frecuentes) - [En resumen](#en-resumen) - [Fuentes](#fuentes) Gratis · Sin compromiso ¿Te preguntas en qué nivel estás? Recibe una evaluación escrita gratuita de tus síntomas y tus exámenes, revisada por un médico. [Iniciar mi evaluación hormonal](https://opti.trtoptima.co) Respuesta rápida Los ejercicios compuestos pesados como las sentadillas y el peso muerto sí producen un aumento real y medible de la testosterona y la hormona de crecimiento justo después de entrenar. Sin embargo, más de una década de investigación controlada ha mostrado que este pico hormonal temporal no predice de forma confiable cuánto músculo se termina ganando. Los programas diseñados específicamente para maximizar la respuesta hormonal después del entrenamiento no han producido más crecimiento muscular que los que no lo hacían. Entra a casi cualquier conversación de gimnasio sobre cómo ganar músculo y tarde o temprano vas a escuchar alguna versión del mismo consejo: > _"Las sentadillas y el peso muerto construyen más músculo porque te suben la testosterona."_ Es una de las ideas más repetidas en el entrenamiento de fuerza. Y también es solo verdad a medias. El aumento de la testosterona es real. Los ejercicios compuestos pesados producen de forma consistente una respuesta hormonal aguda mayor que la mayoría de los ejercicios de aislamiento. Donde el mito se cae es en la suposición de que este aumento hormonal temporal es _la razón_ por la que los ejercicios compuestos son tan eficaces para ganar músculo. En los últimos quince años, los investigadores han puesto a prueba esa pregunta exacta una y otra vez. La conclusión ha sido sorprendentemente consistente: aunque los ejercicios compuestos producen respuestas hormonales de corto plazo más grandes, esos aumentos temporales no parecen ser lo que determina el crecimiento muscular a largo plazo. Este artículo explica qué pasa realmente a nivel hormonal durante el entrenamiento de fuerza pesado, qué dice la mejor investigación disponible sobre la relación entre los picos hormonales después de entrenar y la hipertrofia, y por qué la respuesta importa, ya sea que entrenes de forma natural o que ya estés recibiendo terapia de reemplazo de testosterona. ## Por qué los ejercicios compuestos se asociaron con la testosterona La idea no salió de la nada. De hecho, empezó con una observación fisiológica completamente legítima. Los ejercicios multiarticulares grandes, como las sentadillas, el peso muerto, el press de banca, el press militar y los remos, reclutan mucha más masa muscular total que los movimientos de aislamiento como el curl de bíceps, las extensiones de tríceps o las extensiones de pierna. Como hay más tejido muscular trabajando al mismo tiempo, estos ejercicios generan más estrés metabólico y mecánico en el cuerpo. Ese estrés produce una respuesta hormonal sistémica mayor, que incluye aumentos temporales de la testosterona circulante, la hormona de crecimiento, las catecolaminas y varias otras moléculas de señalización. Los investigadores midieron estos aumentos hormonales hace décadas. Los entrenadores observaron que los ejercicios compuestos también eran excepcionalmente eficaces para ganar fuerza y músculo. La conexión parecía obvia. Si los ejercicios compuestos producían picos de testosterona más grandes, y los ejercicios compuestos construían más músculo, era razonable suponer que el pico hormonal explicaba el resultado. Durante años, esa explicación se aceptó casi como un hecho. Influyó en innumerables programas de entrenamiento, libros de fitness, artículos de revistas, videos de YouTube y certificaciones de entrenadores. El problema no era la observación. El problema era suponer que una correlación significaba automáticamente causalidad. ## Qué pasa realmente a nivel hormonal durante una sesión de levantamiento pesado Durante una sesión de entrenamiento de fuerza pesado, y justo después, la testosterona y la hormona de crecimiento circulantes suben, a veces de forma considerable, frente a los niveles en reposo. Esta respuesta es consistentemente mayor después de movimientos compuestos de alto volumen con grupos musculares grandes que después de ejercicios más livianos o más aislados.[3](#ref-3), [4](#ref-4) El aumento es real. Es medible. Y se ha reproducido en numerosos estudios. La pregunta importante no es si el pico existe. Existe. La pregunta importante es si de verdad importa. Estas elevaciones hormonales duran muy poco. En la mayoría de las personas, la testosterona y la hormona de crecimiento empiezan a volver a la línea de base entre unos 30 minutos y unas pocas horas después de entrenar.[3](#ref-3) No suben tu nivel de testosterona de forma permanente ni crean un nuevo ambiente hormonal. Son una respuesta fisiológica temporal que se suma a tu sistema endocrino normal. Esa diferencia resulta ser muy importante. Si un pico hormonal temporal fuera el principal motor del crecimiento muscular, los atletas con las respuestas endocrinas más grandes después de entrenar deberían ser, de forma consistente, los que más músculo ganan. Suena lógico. Pero no es lo que muestra la evidencia. ## El mito que hay que corregir: ¿el pico realmente construye músculo? Aquí es donde la fisiología del ejercicio moderna cambió de fondo nuestra comprensión de la hipertrofia. El pico hormonal es real. Lo que la evidencia cuestiona es la creencia de que el tamaño de ese pico determina cuánto músculo terminas ganando. Gran parte del trabajo más influyente sobre esta pregunta viene del fisiólogo del ejercicio Stuart Phillips y sus colegas de la Universidad McMaster. Uno de sus estudios más llamativos comparó hombres y mujeres entrenados en fuerza que hacían la misma rutina. Aunque los hombres tuvieron aumentos de testosterona después del ejercicio aproximadamente **45 veces mayores** que las mujeres, ambos grupos estimularon la síntesis de nueva proteína muscular prácticamente al mismo ritmo.[7](#ref-7) Si el aumento temporal de testosterona fuera de verdad el principal motor de la hipertrofia, esa enorme diferencia hormonal debería haber producido respuestas anabólicas muy distintas. No fue así. Luego los investigadores pusieron a prueba la pregunta de forma aún más directa. Un brazo hizo un entrenamiento de fuerza diseñado específicamente para maximizar la respuesta hormonal sistémica del cuerpo, mientras que el brazo opuesto entrenó en condiciones que producían una respuesta endocrina mucho menor. Al final del periodo de entrenamiento, ambos brazos ganaron prácticamente la misma cantidad de músculo, alrededor del 12 % frente al 10 %, una diferencia que no fue estadísticamente significativa.[5](#ref-5) En otras palabras, exponer el músculo a un ambiente hormonal temporal mucho mayor no aumentó de forma importante la hipertrofia. Numerosos estudios posteriores que analizaron las respuestas hormonales agudas después del ejercicio han llegado a conclusiones muy parecidas. Aunque el pico hormonal es medible, predice mal la ganancia de fuerza o el crecimiento muscular a largo plazo.[1](#ref-1), [2](#ref-2), [3](#ref-3) Nada de esto significa que la testosterona en sí no importe. Eso sería simplemente cambiar un mito por otro. Décadas de investigación, incluidos estudios controlados de reemplazo de testosterona y estudios con esteroides anabólicos, demuestran claramente que **las elevaciones sostenidas de la testosterona en el tiempo** aumentan la masa corporal magra, el tamaño muscular y la fuerza.[6](#ref-6) Esa diferencia es el punto central de este artículo. Un aumento hormonal breve, que dura una o dos horas después de entrenar, parece tener muy poca influencia propia sobre la hipertrofia. Un ambiente hormonal anabólico estable, mantenido día tras día y semana tras semana, sí la tiene. ## Una mejor explicación: probablemente se trata del músculo, no del pico hormonal Si un aumento temporal de la testosterona no es lo que hace tan eficaces a los ejercicios compuestos, ¿por qué funcionan tan bien? La respuesta parece ser mucho más local de lo que los investigadores pensaban al principio. En lugar de depender de un gran aumento hormonal sistémico que circula por todo el cuerpo, el entrenamiento de fuerza parece cambiar lo que pasa **dentro del propio músculo entrenado.** Uno de los hallazgos más interesantes de la última década es que el ejercicio de fuerza puede aumentar temporalmente la cantidad y la actividad de los **receptores de andrógenos** en el tejido muscular.[4](#ref-4) Piensa en los receptores de andrógenos como puntos de acople. La testosterona solo puede influir en una fibra muscular después de unirse a uno de estos receptores. Entre más receptivo se vuelve el músculo, mejor puede responder a la testosterona que ya circula en tu sangre. En términos prácticos, levantar pesas puede hacer que tus músculos sean mejores **aprovechando** la testosterona, en lugar de depender de producir un pico temporal más grande después de cada entrenamiento. Esto también ayuda a explicar por qué el tamaño del aumento hormonal después de entrenar no ha logrado predecir el crecimiento muscular una y otra vez. Las adaptaciones importantes parecen ocurrir sobre todo dentro del propio músculo, y no como consecuencia de cambios breves en los niveles de hormonas circulantes. Los investigadores siguen estudiando cómo exactamente interactúan estas vías de señalización locales con las células satélite, la síntesis de proteína, la inflamación y la remodelación muscular. Como gran parte de la fisiología del ejercicio, el panorama completo todavía está en evolución. Lo que sí es cada vez más claro es que perseguir un pico de testosterona más grande después de cada entrenamiento probablemente es enfocarse en la parte equivocada de la biología. ## Entonces, ¿qué predice realmente el crecimiento muscular? Una vez que se saca de la ecuación el pico hormonal temporal, la lista de factores que predicen de forma consistente la hipertrofia resulta sorprendentemente sencilla. - **Tensión mecánica.** Los músculos crecen porque se exponen repetidamente a una fuerza suficiente. Que esa tensión venga de una sentadilla, una prensa de piernas o una sentadilla búlgara importa mucho menos que el hecho de que el músculo reciba un desafío adecuado. - **Volumen de entrenamiento.** La cantidad total de trabajo productivo que haces a lo largo de semanas y meses predice el crecimiento muscular mejor que cualquier sesión individual o respuesta endocrina temporal. - **Sobrecarga progresiva.** Los músculos solo se adaptan cuando las exigencias que reciben aumentan gradualmente con el tiempo. Más peso, más repeticiones, más series o una mejor ejecución son formas de sobrecarga progresiva. - **Recuperación.** El sueño, la alimentación, una ingesta suficiente de proteína y el manejo de la fatiga determinan qué tan bien se adapta tu cuerpo al estímulo de entrenamiento que le das. - **Constancia.** El cuerpo responde a meses y años de entrenamiento repetido, no a una sesión excepcional. Curiosamente, cada uno de estos factores sigue siendo importante ya sea que tu nivel de testosterona sea normal de forma natural, esté optimizado médicamente con TRT o incluso esté por encima de lo fisiológico. Las hormonas crean el ambiente. El entrenamiento crea el estímulo. La recuperación permite que ocurra la adaptación. Quita cualquiera de esas tres piezas y el progreso se frena mucho. ## Por qué los ejercicios compuestos siguen mereciendo su reputación Nada de esto significa que los ejercicios compuestos estén sobrevalorados. Todo lo contrario. Las sentadillas, el peso muerto, los press, los remos y otros movimientos multiarticulares similares siguen estando entre los ejercicios más eficaces que existen para ganar fuerza y músculo. Simplemente funcionan por razones distintas a las que a muchos les enseñaron. Los ejercicios compuestos te permiten entrenar grandes cantidades de masa muscular de forma eficiente. Hacen más fácil acumular un volumen de entrenamiento significativo. Exponen los músculos a niveles altos de tensión mecánica. En general, es más fácil aplicarles sobrecarga progresiva durante meses y años que a muchos ejercicios de aislamiento. Y como trabajan varios músculos al mismo tiempo, suelen dar más estímulo de entrenamiento por cada minuto que pasas en el gimnasio. Esa eficiencia, y no un aumento temporal de la testosterona, es la razón por la que han sido la base de los programas de fuerza exitosos durante décadas. Los ejercicios de aislamiento siguen teniendo un papel importante. Permiten darle volumen adicional a músculos individuales, trabajar puntos débiles, mejorar la simetría y seguir estimulando el crecimiento cuando los ejercicios compuestos ya dieron su beneficio principal. Los programas de entrenamiento más eficaces rara vez escogen entre ejercicios compuestos y de aislamiento. Usan ambos, cada uno por lo que aporta. Opti Empieza en línea. Te guiamos en cada paso. [Iniciar mi evaluación hormonal](https://opti.trtoptima.co) Evaluación gratuita · Trae tus exámenes ## ¿Qué cambia si ya estás en TRT? Esta diferencia se vuelve todavía más interesante para los hombres que reciben terapia de reemplazo de testosterona. Cuando entrenas de forma natural, tu cuerpo tiene las fluctuaciones diarias normales de la testosterona, además del breve aumento hormonal que produce el ejercicio de fuerza. El TRT cambia ese panorama por completo. En lugar de depender totalmente de la producción propia de testosterona, un TRT bien formulado mantiene un ambiente hormonal mucho más estable a lo largo de la semana. Eso significa que el mecanismo que se asocia de forma más consistente con un mayor crecimiento muscular, la exposición sostenida a la testosterona en el tiempo, ya lo está cubriendo tu protocolo de tratamiento. El pico hormonal temporal que produce el entrenamiento de hoy pierde importancia frente al ambiente androgénico estable que tus músculos tienen todos los días. Eso **no** significa que el entrenamiento pierda importancia. Si acaso, significa que la calidad del entrenamiento se vuelve todavía más importante. El TRT da el ambiente fisiológico para la adaptación. Tus entrenamientos determinan cuánto de ese potencial aprovecha realmente tu cuerpo. Por eso los hombres que reciben un TRT bien manejado siguen necesitando enfocarse en la sobrecarga progresiva, un volumen de entrenamiento adecuado, la recuperación, el sueño y la alimentación. La testosterona hace que esas adaptaciones sean más fáciles de lograr, pero no reemplaza el estímulo del entrenamiento. Nuestra guía sobre [qué esperar durante tu primer año de TRT](https://trtoptima.co/es/comenzando-trt-esto-es-lo-que-puedes-esperar-durante-tu-primer-ano/) explica cómo se suelen dar las mejoras en la composición corporal a lo largo de los meses, por qué esos cambios son graduales y cómo el seguimiento médico ayuda a optimizar los resultados a largo plazo. La implicación práctica es tranquilizadora. No necesitas organizar tu entrenamiento alrededor de perseguir un pico de testosterona más grande después de entrenar. Ya sea que entrenes de forma natural o que recibas TRT, los fundamentos son exactamente los mismos: - Entrena duro. - Recupérate bien. - Progresa de forma gradual. - Repite con constancia. ## Por qué este mito se niega a morir Una razón por la que esta idea ha sobrevivido durante décadas es que la primera mitad es completamente cierta. Los ejercicios compuestos pesados **sí** producen aumentos temporales de la testosterona circulante mayores que la mayoría de los ejercicios de aislamiento. Los investigadores han medido esas respuestas hormonales muchas veces, y no hay un debate serio sobre si ocurren. El malentendido empieza con lo que viene después. Como los ejercicios compuestos son excepcionalmente eficaces para ganar músculo, parecía lógico suponer que el pico temporal de testosterona era el responsable de su éxito. Durante muchos años esa explicación se aceptó con muy poca evidencia directa que pusiera a prueba si el aumento hormonal en sí predecía la hipertrofia. En las últimas dos décadas, los investigadores por fin pudieron hacer esa pregunta de forma directa. La respuesta ha sido muy consistente. El pico hormonal existe, pero parece aportar muy poco por sí solo al crecimiento muscular a largo plazo. En cambio, la evidencia apunta cada vez más a las adaptaciones locales dentro del propio músculo, junto con la tensión mecánica, la sobrecarga progresiva, un volumen de entrenamiento suficiente, una recuperación adecuada y la constancia a largo plazo, como los principales motores de la hipertrofia. En otras palabras, la observación original era correcta. La explicación no. ## Conclusiones prácticas para quienes levantan pesas Si estás tratando de ganar músculo, la investigación apunta a una estrategia sorprendentemente sencilla. - **Escoge los ejercicios compuestos porque te permiten entrenar mucha masa muscular de forma eficiente**, no porque estés persiguiendo un pico temporal de testosterona. - **La sobrecarga progresiva importa mucho más que los niveles hormonales después de entrenar.** Enfócate en mejorar tu rendimiento de forma gradual a lo largo de semanas, meses y años. - **Prioriza la recuperación.** El sueño, la alimentación, una ingesta suficiente de proteína y el manejo de la fatiga determinan qué tan bien se adapta tu cuerpo al entrenamiento. - **No te obsesiones con maximizar las respuestas hormonales agudas.** No hay evidencia convincente de que diseñar entrenamientos específicamente para producir picos de testosterona más grandes después del ejercicio genere más hipertrofia. - **Si estás en TRT, recuerda que tu mayor ventaja hormonal es la estabilidad.** Unos niveles de testosterona estables durante meses importan mucho más que un aumento temporal después del entrenamiento de hoy. - La implicación práctica es, de hecho, una buena noticia. Ya no tienes que preguntarte si tu entrenamiento produjo un pico de testosterona lo bastante grande. En cambio, puedes enfocarte en las variables que predicen los resultados de forma consistente: entrenar duro, recuperarte bien, comer adecuadamente y repetir ese proceso semana tras semana. ## Preguntas frecuentes ### ¿Debo hacer solo ejercicios compuestos si quiero maximizar la testosterona? No. Los ejercicios compuestos deben incluirse porque desarrollan de forma eficiente la fuerza y el músculo en varios grupos musculares, no porque suban temporalmente la testosterona. Los ejercicios de aislamiento siguen siendo valiosos para aumentar el volumen de entrenamiento, trabajar puntos débiles, mejorar la simetría y desarrollar por completo cada músculo. ### ¿Debo entrenar justo después de mi inyección de TRT? La evidencia actual no sugiere que entrenar justo después de una inyección de testosterona dé alguna ventaja importante para el crecimiento muscular. El TRT funciona manteniendo un ambiente hormonal adecuado en el tiempo, no creando picos breves que haya que hacer coincidir con tus entrenamientos. ### Si el pico hormonal no importa, ¿por qué a los fisicoculturistas y atletas les importa la testosterona? Porque hay una diferencia enorme entre un aumento temporal que dura una hora y unos niveles de testosterona elevados de forma crónica durante semanas o meses. No se ha demostrado que los picos hormonales agudos después de entrenar predigan de forma importante la hipertrofia, pero las elevaciones sostenidas de la testosterona, ya sea por fisiología natural, por un TRT con supervisión médica en hombres con hipogonadismo o por el uso de esteroides anabólicos, han demostrado de forma consistente que aumentan la masa corporal magra, el tamaño muscular y la fuerza. ### ¿Las mujeres pueden beneficiarse de los ejercicios compuestos aunque tengan niveles de testosterona mucho más bajos? Por supuesto. Las mujeres suelen producir respuestas de testosterona después del ejercicio mucho menores que los hombres, pero logran mejoras relativas muy parecidas en la síntesis de proteína muscular, la fuerza y la hipertrofia cuando siguen programas de fuerza bien diseñados. Esta es una de las pruebas más sólidas de que los picos hormonales temporales no son el principal motor del crecimiento muscular. ## En resumen Los ejercicios compuestos pesados sí suben la testosterona. Esa parte no es un mito. El mito es creer que el pico hormonal temporal es la razón por la que esos ejercicios construyen músculo con tanta eficacia. La investigación moderna muestra un panorama mucho más interesante. Los ejercicios compuestos siguen estando entre las mejores herramientas para ganar fuerza y músculo, no porque suban la testosterona por un rato, sino porque te permiten aplicar niveles altos de tensión mecánica, acumular un volumen de entrenamiento significativo, aplicar sobrecarga progresiva a tus músculos y repetir ese proceso de forma constante en el tiempo. Para los hombres que reciben terapia de reemplazo de testosterona, la lección es igual de importante. El mayor beneficio del TRT no es crear un pico hormonal más grande después del entrenamiento de hoy. Es mantener un ambiente hormonal estable que favorezca la recuperación, la síntesis de proteína muscular y la adaptación todos los días. Ya sea que tu testosterona se produzca de forma natural o esté optimizada con un tratamiento guiado por un médico, la fórmula para ganar músculo sigue siendo muy consistente: - Entrena con inteligencia. - Recupérate con constancia. - Come bien. - Ten paciencia. - Deja que meses de trabajo constante, y no minutos de cambios hormonales temporales, produzcan los resultados. En [TRT Optima](https://trtoptima.co/es/por-que-trt-optima/) creemos que una buena optimización hormonal empieza con buena información. Si te preguntas si la testosterona baja está afectando tu entrenamiento, tu recuperación, tu composición corporal o tu salud en general, empieza con una [evaluación hormonal gratuita](https://trtoptima.co/es/hombres/trt/). Sube tus exámenes recientes, o hazte los exámenes en uno de nuestros laboratorios aliados, y uno de nuestros médicos revisará tus resultados antes de hablar contigo sobre si el TRT es apropiado para tu situación específica. * * * ## Fuentes 1. [Mitchell CJ, Churchward-Venne TA, Bellamy L, Parise G, Baker SK, Phillips SM. Muscular and Systemic Correlates of Resistance Training-Induced Muscle Hypertrophy. PLOS ONE. 2013.](https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0078636) 2. [West DWD, Phillips SM. Associations of exercise-induced hormone profiles and gains in strength and hypertrophy in a large cohort after weight training. European Journal of Applied Physiology. 2012.](https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-011-2246-z) 3. [Phillips SM, et al. Hormones, Hypertrophy, and Hype: An Evidence-Guided Primer on Endogenous Endocrine Influences on Exercise-Induced Muscle Hypertrophy. Exercise and Sport Sciences Reviews. 2024.](https://journals.lww.com/acsm-essr/fulltext/2024/10000/hormones,_hypertrophy,_and_hype__an.2.aspx) 4. [Gharahdaghi N, Phillips BE, Szewczyk NJ, Smith K, Wilkinson DJ, Atherton PJ. Links between testosterone, oestrogen, and the growth hormone/insulin-like growth factor axis and resistance exercise muscle adaptations. Frontiers in Physiology. 2021.](https://www.frontiersin.org/journals/physiology/articles/10.3389/fphys.2020.621226/full) 5. [West DWD, Burd NA, Tang JE, Rerecich T, Tarnopolsky MA, Phillips SM. Elevations in ostensibly anabolic hormones with resistance exercise enhance neither training-induced muscle hypertrophy nor strength of the elbow flexors. Journal of Applied Physiology. 2010.](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4967245/) 6. [Bhasin S, Storer TW, Berman N, et al. The Effects of Supraphysiologic Doses of Testosterone on Muscle Size and Strength in Normal Men. New England Journal of Medicine. 1996;335:1-7.](https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199607043350101) 7. [West DWD, Phillips SM, et al. Associations of exercise-induced hormone profiles and gains in strength and hypertrophy in a large cohort after weight training (hallazgos de la comparación por sexo). Reportado en ScienceDaily, Universidad McMaster, 2012.](https://www.sciencedaily.com/releases/2012/06/120614130946.htm) Este artículo es educativo y no sustituye el consejo médico profesional. El diagnóstico, las prescripciones y las decisiones de tratamiento son responsabilidad de médicos licenciados. ## Sigue leyendo [Todos los artículos de Optima Blueprint →](https://trtoptima.co/es/blog/) ### [¿Vas a empezar el TRT? Esto es lo que puedes esperar en tu primer año](https://trtoptima.co/es/comenzando-trt-esto-es-lo-que-puedes-esperar-durante-tu-primer-ano/) 25 min de lectura ### [¿Te mudas a Colombia y estás en TRT? Esto es lo que todo extranjero necesita saber](https://trtoptima.co/es/te-estas-mudando-a-colombia-con-trt-esto-es-lo-que-cada-expatriado-necesita-saber/) 12 min de lectura ### [¿El TRT causa infertilidad? 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